„Weihnachten mit Leichtigkeit: Praktische Tipps für die Feiertage“

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Selbst in der festlichen Atmosphäre der Weihnachtszeit kann es herausfordernd sein, dem Stress zu entkommen. Hier sind einige Tipps, um die Feiertage gelassen und mit Freude zu erleben:

Initiieren Sie die Vorbereitungen frühzeitig, sei es beim Erwerb von Geschenken, der Organisation von Veranstaltungen oder der Koordinierung von Reiseplänen. Ein rechtzeitiger Beginn reduziert den Last-Minute-Stress erheblich.

Definieren Sie klare finanzielle Grenzen für Geschenke, kulinarische Genüsse und andere Ausgaben. Ein vorab festgelegtes Budget schützt vor finanziellen Belastungen und ermöglicht eine effektive Kontrolle der Ausgaben.

Erlauben ...

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Wie wirken sich NATUR-Erlebnisse auf die psychische Gesundheit aus?

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Es gibt eine Vielzahl von Studien, die darauf hinweisen, dass die Natur einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit haben kann.

Stressreduktion: Zeit in der Natur zu verbringen, kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass ein Spaziergang im Wald den Cortisolspiegel im Blut (ein Hormon, das mit Stress in Verbindung gebracht wird) senken kann.

Verbesserung der Stimmung: Die Natur kann auch dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Personen, die ...

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